便秘とハーブティー

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便秘、辛いですねぇ(>_<)


便秘は特に、女性に多い病気であり、
たとえば日本では5人に1人が便秘の症状で悩みを持っているとも言われています。
私は一日お通じがなかっただけでも、気分がブルーになります。


便秘には、食物繊維の多い食べ物、たっぷりの水分、適度な運動で
ある程度便秘を予防することができます。

こちらでは、便秘に効果が期待されるハーブティーをご紹介させて頂きますね。




アルファルファ
アルファルファの効能としては、便秘を解消、更年期障害、膀胱炎、むくみに良いです。アルファルファティーはきれいな緑色で、草原の草のような香りがします。
スポーツ後の栄養補給やミネラル補給にアルファルファティーをお飲み下さい。油っこいものがお好きな方にもお薦めです

ダンデライオン
ダンディライオンに含まれる主な成分は、苦味質、コリン、カロチノイド、ビタミンCなどが含まれています。
作用としては、利尿、解熱、強壮、また、リウマチ、むくみ、便秘、疲労などにダンディライオンは効果を見せます。

ドクダミ
身体の老廃物を利尿、便秘に効果的です。
毛細血管の血行をよくする働きがあります。
味は想像されているより、ずっと飲み易いですよ。
デトックス効果がある為、温かいティーで飲む方がよりよいですね。

ハイビスカス
豊富なビタミンCが身体の疲労を消し、日焼けによるシミの予防、美白、二日酔いにオススメ!
健康が気になる方、美肌が気になる方にはピッタリです。
酸味が強い為、甘味を入れると飲み易いです。
味はアセロラに良く似ています。
赤く美しいティーは見た目も楽しいハーブのひとつです。

マシュウマロウ
マーシュマロウという植物の成分には、喉や胃腸の炎症を抑える効果があるためお菓子のマシュマロが作られる以前から、咳止め用のトローチの原料などにも使われてきました。
薬用植物としては、古代から用いられていたほど、歴史は古いんです。

ラズベリーリーフ
ヨーロッパではwoman teaと呼ばれているラズベリーの葉にはビタミンB、C、鉄、カルシウムが含まれていて貧血症の方に良いです。
他に月経症、消化促進、滋養強壮などにもオススメ!
又、妊娠後期の女性の鉄分補給や母乳の出を良くしたり、分娩痛を軽減します。名前から想像すると甘さがある様ですが、実際には煎茶のような味で大変飲み易いです。

ローズヒップ
利尿作用、便秘、ビタミンA,B,C,Eを多く含み夏バテ、妊娠中の栄養補給に最適です。
煙草、お酒などによる肌荒れを防ぎます。
鉄、カロチン、カルシウム、リコピンを含み、動脈硬化、ガン予防、慢性の下痢、腎臓の強壮薬、泌尿器不全としても効果的です。






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有機アルファルファ 100g【ロハス村♪(旧 きゅあーず倶楽部)】 サラダなどに使用されるもやしの葉。欧米ではハーブティとし用いられてきました。ビタミン、ミネラルを含みます。
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お湯を注ぐと、やや粘り気が出るのが特徴のハーブ。
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甘い香りのラズベリーの葉のお茶。豊富なビタミンとミネラルを含みます。
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野生ローズヒップ 100g【ロハス村♪(旧 きゅあーず倶楽部)】 ドッグローズの実で、ビタミンCを多く含んでいます。ハイビスカスとのブレンドがおすすめです。

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